跑步的人，也許會喜歡露營：把跑步帶到大自然裡🏃🏻♀️
- Eric
- 5天前
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如果你喜歡跑步，你跑的究竟是什麼？
對我來說，有時候跑步不只是為了速度、距離，或者今天完成了幾公里。
我喜歡的是跑步時看到的風景。
尤其是到了日本以後，我總會很自然地想：「如果可以在這裡跑一圈，應該很舒服。」
跑步：從京都的鴨川，到泉南的海邊
以前經常去京都的時候，我最喜歡的跑步路線之一就是鴨川。
沿著鴨川慢慢跑，兩旁是河岸、草地和京都熟悉的街景。沒有特別需要計劃路線，穿上跑鞋走出去，就可以開始跑。
現在人在大阪機場附近，跑步的風景也變了。
比起城市街道，我開始更喜歡往泉南一帶的海邊跑。
看著海岸線、天空和夕陽，有時候會覺得自己跑的不是一個「路線」，而是一段風景。
這種感覺對於長時間生活在香港這樣的大城市的人來說，可能特別容易理解。
城市裡有很多高樓、車流和人。
我們每天都在趕時間。
抬頭看天空的機會，好像反而變少了。
所以每次到了外地，我都會很想抽一點時間，去看看不一樣的天空。
也許只是跑幾公里。
也許只是沿著海邊走一會。
但那段時間，會讓旅行變得不一樣。
參加過馬拉松
喜歡跑步，自然也會想挑戰馬拉松。
我曾經參加過日本的京都馬拉松和神戶馬拉松。
馬拉松當然是一個完全不同的體驗。
幾個小時的時間裡，要控制自己的速度、呼吸、體力和心理狀態。
但馬拉松始終不是一件可以經常做的事情。
它需要提前準備。
需要調整訓練、作息、飲食，甚至旅行安排。
所以對我來說，跑步不應該只剩下「比賽」。
有時候，我更喜歡在旅行的時候，帶著跑鞋。
沒有目標時間。
沒有一定要跑多少公里。
只是看看今天住的地方附近有什麼風景。
跑步和露營，其實有一個很相似的地方
這也是為什麼我覺得，喜歡跑步的人，可能也會喜歡露營。
表面上看，兩件事好像完全沒有關係。
一個是在跑。
一個是在露營。
但它們都有一個很相似的地方：
都可以讓人暫時放下平日的繁瑣，專注在當下。
跑步的時候，你會開始注意自己的呼吸。
一步。
一步。
再一步。
慢慢地，你會忘記手機上的訊息、工作的事情，甚至今天還有多少事情沒有完成。
你只需要知道：
現在的腳步。
現在的呼吸。
還有眼前的風景。
露營也是一樣。
當你離開城市，來到大自然裡，生活會突然變得簡單很多。
搭好帳篷。
煮一頓飯。
坐下來喝杯咖啡。
看看夕陽。
晚上抬頭看星星。
沒有那麼多事情需要處理。
人反而會慢慢安靜下來。
在露營地跑步，看到的風景又不一樣
而露營還有一個我很喜歡的地方。
你可以用自己的雙腳去認識一個地方。
很多露營地都在自然環境比較豐富的地方。
森林、湖泊、海邊、山區……
如果只是開車經過，你可能只會看到眼前幾秒鐘的風景。
但當你換成跑步，速度慢下來之後，就會開始注意很多原本沒有留意的細節。
路邊的小花。
樹葉的聲音。
海浪。
鳥的叫聲。
陽光穿過樹林的影子。
甚至是不同地方的空氣和氣味。
有些風景，不是坐在車裡看得到的。
也不是導航上會告訴你的。
需要你自己走出去。
不過，野外跑步也要注意安全
當然，在日本的大自然裡跑步，也不能只顧著享受風景。
日本的山區、森林和郊外都有不少野生動物。
尤其是進入比較偏遠的自然環境之前，最好先了解當地的環境和季節狀況。
例如：
🐻 留意當地是否有熊出沒資訊
🐗 注意野豬等野生動物
🦌 山區可能遇到鹿等動物
🌲 了解跑步路線是否適合單獨前往
🌙 避免在不熟悉的地方天黑後跑步
📱 帶備手機，並讓同行的人知道自己的路線
🌦️ 出發前確認天氣及路況
不是所有露營地都適合跑步。
有些地方適合散步，有些適合越野跑，
有些則可能因為地形、野生動物或天氣而不適合離開營地。
所以出發前先做一點資料搜集，反而可以讓自己更安心地享受跑步。
馬拉松前，我反而不會選擇去露營
如果是準備參加馬拉松，我自己反而不會把露營安排在比賽前。
因為馬拉松前，需要讓身體維持穩定的狀態。
作息、飲食、睡眠和訓練節奏都很重要。
露營雖然很放鬆，但有時候搭帳篷、整理裝備、長途駕駛，
甚至睡眠環境的改變，都可能影響比賽前的狀態。
所以如果有馬拉松，我會把露營放在比賽之後。
跑完馬拉松，身體雖然疲累，但完成挑戰之後，反而很適合找一個安靜的地方休息。
不用再追求速度。
不用計算配速。
換上舒服的衣服和跑鞋，在大自然裡慢慢走、慢慢跑。
讓身體把幾天累積的緊張慢慢放下。
舒展一下筋骨。
吹吹風。
看看夕陽。
晚上坐在營地裡，吃一頓熱騰騰的晚餐。
這可能才是我心目中最舒服的「賽後恢復」。
跑步，是認識一個地方的方法
我一直覺得，旅行不一定要安排很多景點。
有時候，一雙跑鞋已經足夠。
在京都，可以沿著鴨川跑。
在大阪南部，可以沿著海岸線跑。
到了湖邊，可以看看湖岸的清晨。
到了山裡，可以沿著適合的路線慢慢走。
你會發現，當你用自己的雙腳去探索一個地方，看到的世界會跟坐在車裡完全不同。
而當跑步和露營放在一起，就好像把旅行的速度再慢一點。
開車去一個地方，跑出去看看。
回到營地，煮一頓飯。
坐下來，看夕陽。
然後在第二天，再跑到另一個地方。
沒有一定要完成什麼。
只是讓自己有一點時間，專注於當下。
或許下一次露營，可以帶一雙跑鞋
如果你本身就是一個喜歡跑步的人，下次露營的時候，不妨在行李裡放一雙跑鞋。
不需要設定目標。
不用追求 PB。
甚至不用一定要跑。
早上起來，可以跑幾公里。
下午，可以沿著海邊慢慢走。
如果看到一個很漂亮的夕陽，就停下來。
因為旅行有時候不需要一直向前。
偶爾停下來，看看天空，也是一種旅行。
而對我來說，
跑步讓我認識一個地方的風景，
露營則讓我有時間留下來。
這兩件事情放在一起，
剛好是一種我很喜歡的旅行方式。
Run a little. Camp a little.And take your time to enjoy the view. 🚐🏃🏻♀️🌅
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